Hubungan Antara Kesehatan Dengan Olahraga

  Hubungan Antara Kesehatan Dengan Olahraga

Ada pepatah kuno yang menyatakan bahwa di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang kuat. Dari pepatah kuno tersebut dapat disimpulkan bahwa kesehatan tubuh memiliki hubungan erat dengan kesehatan jiwa. Oleh karena itu memiliki tubuh yang sehat dapat menjadi modal penting untuk memiliki jiwa yang kuat. Melakukan olahraga dengan teratur dan terukur dapat menjadi solusi sederhana untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Selain itu ada beberapa hal lain seperti mengkonsumsi makanan sehat dan menjalani istirahat dengan cukup yang dapat mendukung program mendapatkan tubuh yang sehat.

Dengan menjalani olahraga yang teratur dan terukur, maka tubuh seseorang akan terlatih dengan kegiatan fisik yang akan membuat kekuatan dan stamina seseorang menjadi lebih baik. Selain itu, kegiatan olahraga yang baik juga akan membuat organ tubuh manusia menjalani kinerja yang optimal. Ketika menjalani kegiatan olahraga, maka jantung akan terpacu untuk mengalirkan lebih banyak darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh. Melatih kekuatan jantung dapat menjadi faktor penting guna mendukung seluruh fungsi organ tubuh yang lainnya.

Kegiatan fisik secara tidak langsung dapat melatih organ tubuh untuk berfungsi secara optimal. Selain jantung, masih ada organ tubuh lain yang akan secara otomatis terlatih di saat menjalani kegiatan olahraga. Salah satunya adalah paru-paru. Volume dan kekuatan paru-paru akan meningkat dengan latihan secara teratur dan terukur. Selain itu, otot tubuh dan persendian juga akan secara langsung terlatih di saat menjalani kegiatan fisik olahraga.

Ada beberapa pilihan jenis olahraga yang dapat dilakukan guna mendapatkan manfaat maksimal dari kegiatan berolahraga. Kegiatan olahraga seperti jogging akan menguatkan tubuh bagian bawah serta melatih paru – paru dan jantung. Beberapa jenis olahraga memberikan efek latihan ke seluruh tubuh seperti badminton atau berenang. Olahraga tersebut dapat menjadi pilhan untuk berlatih agar memperoleh tubuh yang kuat dan sehat sehingga Anda dapat menjalani kehidupan dengan tubuh dan pikiran yang sehat.

sumber :

https://radiomarconi.com/

Anda mungkin juga suka...