Tips Diet Dengan Cemilan Sihat

Tips Diet Dengan Cemilan Sihat

Tips Diet Dengan Cemilan Sihat

Tips Diet Dengan Cemilan Sihat

Maklumat kesihatan Tips Diet Dengan Cemilan sihat. Makanan ringan yang hampir tidak boleh dipisahkan dengan aktivitas kalem kita , menyerupai menonton televisyen , membaca buku ataupun sekadar nongkrong bareng teman. Walaupunngemilmerupakan aktivitas yang cukup mengasyikkan dan boleh dijadikan sebagai salah satu cara dalam menunda lapar , akan tetapi apabila kurang teliti dalam memilih makanan ringan , justeru dikhuatiri akan memberi kesan negatif untuk kesihatan. Hal ini kerana sebahagian besar makanan ringan yang mempunyai banyak kadar gula , tahap kolesterol yang tinggi serta macam zat lain yang dapatmengakibatkan bertambahnya berat badan.

Oleh karena itu berikut ini yakni beberapa tips diet dengan makanan ringan yang sihat yang boleh mengenyangkan dan boleh dijadikan sebagai sobat berehat

Tips Diet Dengan Cemilan Sihat

Brokoli
Brokoli memang bukanlah jenis makanan ringan yang dimakan oleh orang Indonesia , walaupunmemiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang yang lengkap. Dalam setiap 100 gram brokoli mengandungi 41 mg vitamin C , kalsium yang setara susu , folat , serta antioksida. Makara boleh dikatakan dengan memakan brokoli setiap hari , maka setengah dari zat-zat yang diharapkan oleh tubuh telah dipenuhi.

popcorn
Makanan ringan yang sudah sinonim sebagai makanan ringan ketikamennonton filem di pawagam ini ternyata juga termasuk dalam kategori cemilan sihat. Di dalam setiap kotak popcorn saiz besar ternyata hanya terdapat kandungan lemak 1.5 gram dan kalori 93 kkal. Selain itu , makanan yang berasal dari jagung ini ternyata juga mempunyai kandungan vitamin E , vitamin B , magnesium , serat dan antioksidan yang telah terbukti dapat menghalang penyakit kanser.

pisang
Pisang merupakan makanan yang super sihat , kerana di dalam pisang terkandung zat kalium sebanyak 460 mg yang baik untuk kesihatan jantung. Pisang sering dijadikan makanan kegemaran untuk berdiet , kerana selainrasanya yang manis , harga pisangjuga murah meriah dan mudah untuk di temui sepanjang tahun.

Jelly atau agar-agar
Jelly atau agar-agar yakni jenis makanan yang kaya serat dan terbukti dapat menahan rasa lapar. Makara tidak hairanlah apabila makanan ini sering direkomendasikanuntuk seseorang yang sedangmelakukan jadwal diet sihat.

Anda mungkin juga suka...